placuszki owsiane

Tam według Kasi Matelli teorii można było sobie pozwolić na niedozwolony słodycz zaraz po treningu.Teoria mówiła ze nie szkodzi taki słodycz tak jak zjedzone były by bez treningu wiec robiłam sobie placuszki owsiane lub ryżowe i do każdego placuszki dodawała na wierzch kostkę gorzkiej czekolady. Wszystko się na ciepło rozpływa. PYCHA BYLO

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ Nr 42 +15 - DT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna 1.Posiłek placuszki owsiane 2i3.Posiłek bułki piers nasiona (uczelnia) przed treningiem duma burn po trenigu kreatyna 4.Posiłek potreningowy noga z kury ziemniaki warzywa 5 posiłek białko masło orzechowe Trening Obecnie ucze sie techniki rwania i podrzutu wiec [...]

Witajcie od rana zrobiłem sobie oto takie placuszki owsiane . Tak jak zawszę w dniach których ćwiczę nie będę dodawał ''relacji'' z dziennika bo bym robił na części dzisiaj dieta a jutro trening bo jak zaczynam o 20 a o 22 kończę na kompa nie chce mi się wchodzić . No i macie girki żeby było/lub nie było że się opierniczam . Zmieniony przez - [...]

hehehe, kurzce, to może rzeczywiście lepsze będą placuszki owsiane do szkoły :-) Bo ten chleb to w szkole jadłam%-) Kiedys widziałam na SFD taki fajny przepisik na tosty owsiane, wiec moze skorzystam:-) A może nawet jakiegos shake'a sobie zrobie?? To juz by lepsze chyba było%-) Dobra, zaraz lece cwiczyc, dzisiaj treningB + aeroby 35 min:-)

09.05.2009 r. sobota TRENINIG SIŁOWY DIETA 1800 kcal – dzień 39-ty (B/T/WW/kcal) 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jogurt naturalny, warzywa świeże (nie wliczam) , jabłko = 26/18/70/ 549 kcal 2. pierś kurczaka, olej lniany, kasza gryczana, jogurt nat., warzywa świeże (nie wliczam) = 25/19/23/ 361 kcal TRENING (g.15.00-17.00) białko [...]

Dziękuję WAM za porady, niedługo zdam relacje jak mi poszło z tym przysiadem Tymczasem krótka relacja dzisiejszego dnia: DIETA 1) płatki owsiane, 3 jaja kurze całe, borówki = placuszki owsiane - śniadanie mistrzów!!!!!!!!!/stęskniłam się za nimi!!/ 2) schab wieprzowy, oliwa z oliwek, warzywa 3) schab wieprzowy, oliwa z oliwek, warzywa 4) serek [...]

[...] Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 30g, Rodzynki 50g Posiłek 2 Tuńczyk 130g, Chleb orkiszowy 35g, Warzywa Posiłek 3 Płatki owsiane 40g, Kakao 10g, Odżywka 20g,Jajko (placuszki owsiane na drogę ) Posiłek 4 ? Posiłek 5 Makrela wędzona 100g, Warzywa Bez posiłku 4 : 109B, 34T, 114W, 1219 kalorii Węgli sporo wyszło przez te 3 pierwsze [...]

Śniegowo dziś u mnie i ładnie. Wyspałam się porządnie, choć wstałam wcześnie. Waga wskazała dziś 73,7kg. Mówiłam, że jest więcej. Na śniadanie kawa z mlekiem i owsiankowe placuszki z brzoskwiniami z puszki zamiast jabłek. Strasznie mi się chce znów walczyć o mniejszą wagę. Kolejny zakład, tym razem z nagrodą jeśli mi się uda zrzucić 7 kg w 7 [...]

Śniadania, w których masz praktycznie same ww sprawią, że następuje wyrzut insuliny, no i druga sprawa: za chwilę będziesz głodna. Dodaj np. jajka (omlet, placuszki owsiane).

[...] jutro zwijam manatki i idę pokręcić chociaż godzinkę aero bo NIE WYTRZYMIE!!!!!!! {{:-( SUPLE: - Beta Alanina 4g - omega 3, multi, Mg+B6, wit.C, potas, koenzym Q10 MISKA: 1. placuszki owsiane (Maciek i f3dorr, dzięki za przepisy, zmiksowałam oba i wyszło co widać %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d58becf7a84a69931cbdcda53be418.JPG 2. penne z [...]

[...] podchwytem na wyciągu stojąc 10. Wspięcia na palce stojąc 20 minut na orbitreku ----------------------------------------------------------------- dzisiaj: Miska: I - placuszki owsiane (p.owsiane, 2 jajka, miód, cynamon, oliwa) II - pół avokado, rzodkiewki, ogórek III - kurczak, sałata, ogórek, kiełki, seler naciowy, pomidor, papryka IV - [...]

[...] migdaly (owsianka na wodzie) * brokuly, ogorki konserwowe, pomidor, oliwki, szynka pieczona, chleb + maslo * jajko, owsiane, pol banana, wiorki kokosowe, olej kokosowy (placuszki owsiane) * kasza, gulasz, surowka z kapusty bialej z octem, olejem, marchewka i przyprawami * krewetki, maslo klarowane, fasolka szparagowa pierwszy raz nie bylam [...]

[...] ręki nietknięta – myślę, że to i tak ogromny sukces jak na mnie;) Postanowiłam nie tragizować z tego powodu. Stało się trudno. Najważniejsze jest to, że już więcej nie będzie mnie kusić-mam ją z głowy (i tak zamierzałam ją kiedyś zjeść) Śniadanko-placuszki owsiane cynamonowe Obiadek – mielone wołowe cuury w roli głównej

tak ! cały sierpień wolny pierwszy raz w mojej karierze zawodowej mam taki długi urlop Zjadłam dziś już dwa posiłki z leśnymi owocami: placuszki owsiane z jagódkami i ok. 150 borówek po kurczaku w jogurcie naturalnym - o rany jak mi smakują borówki, mogłabym zjeść kilo na raz Obliques - chciałabym się Ciebie poradzić, co i jak mam działać w [...]

i jak Mmoonia smakowały Ci te placuszki owsiane???

[...] 1g białko, 0g tłuszcze, 2g węglowodany Bakłażan - 100g - 17kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 3g węglowodany Cebula - 50g - 14kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 2g węglowodany ----- placuszki owsiane :) IV Posiłek 390kcal, 24g białko, 26g tłuszcze, 16g węglowodany: Śledź/makrela w sosie pomidorowym - 170g - 207kcal, 18g białko, 12g tłuszcze, 6g [...]

Gesti, placuszki owsiane robie. Poprawiaja mi humor :) Dobrze to ujęłaś, wyżyta :-D A indyka, gotuje w zupie warzywnej, ktora miksuje i go wkrajam w kawałkach. Jakoś wchodzi :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-22 21:27:39

Sniadanie zjedzone, placuszki owsiane z dzemem i czekolada i garsc nerkowcow... Dzis pewnie wiecej nie zjem, bo jestem cala w nerwach. Stresuje sie podroza, i lotem... Ja lubie czuc ziemie pod stopami. Roznosi mnie dzis. za 2h juz bede w drodze na lotnisko

[...] Ostatnio ładłem takie co miało chyba 15 g cukrów na 100 g i to mi smakowało ;-) Co do płatków to owsiane mi zabardzo nie wchodzą i tak kombinuje a to raz musli a to placuszki owsiane i jakoś idzie. I mam pytanie czy będziemy mieli coś takiego jak "czit mil" ( chyba wiecie o co chodzi) żeby np raz w tygodniu wyskoczyć z kumplami na piwko [...]

W sobotę nic nie wyszło tak, jak miało iść Zjadłam bardzo mało, bo po śniadaniu już tylko jedzenie na weselu. Jedzenie było pyszne, ale też nietypowo rozwiązane dzięki czemu zjadłam mniej niż zazwyczaj na weselu. Same pyszności i generalnie zdrowo. Ale na ślub się spóźniliśmy, a przez to, że tak mało jadłam to mnie ścięło na koniec wesela. A miało [...]